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按摩健脑

作者: | 2009-02-07 | 点击: | 【字号:      】【打印】【关闭

《内经》经络学说指出,经脉系统“内属于脏腑,外络于肢节”,“行血气而营阴阳”,它遍布全身,具有运行气血,传导信息,调节阴阳的作用。任脉、督脉与十二经脉在体表各有特定的穴位和分布区域。刺激穴位或身体某些部位,信息便能通到大脑和有关腑腑组织,从而能防治各种局部或全身性疾病。

  ▲梳头   宋代著名文学家苏轼把梳头当做“安眠药”。他说:“梳头百余,散头卧,熟寝至明。”梳头能提神醒脑,消除疲劳,提高思维能力和工作效率,还有防治失眠、神经性头痛及秃发的功效。

  操作方法:用梳子梳头,(1)前发际、头顶、后头、项部,左中右三行。(2)以头顶中央作为起点,呈放射状分别向太阳穴、耳上发际、耳后发际,左右相同。每天3~5次,每次至少5分钟。

  如无梳子,可用指叩。双手弯曲,除拇指外,余四指垂直叩击头皮,方向与要求同梳子梳法。

  ▲刷身   用长柄刷子轻刷四肢与背部,必须循经脉运行的方向,以助经气运行。

  刷四肢   按照十二经脉的走向,手三阴经在上肢内侧,从腋部刷向手掌至指尖。手三阳经在上肢外侧,从手指经手背刷向肩部。足三阳经分别在下肢的前侧、外侧及后侧,应从大腿根的前、外、后分别向下刷至足趾。足三阴经分布在下肢的内侧,应从足趾向上刷至腹股沟。每日三次,每次各五遍。

  刷背部   背部中央为督脉经,脊柱两旁广大区域均属于足太阳膀胱经。二十脏腑的俞穴均在此区内。经脉走向均从上到下。毛刷由项及肩分五行向下刷至尾骶及臀部上缘。可增强内脏功能,治疗脏腑疾病和调整脏腑之间的相互关系。从而有利于防病抗病。刷背部亦每日三次,每次五遍。 
  
 
来源: 健康报
发布日期:2009-01-22