受孕前及受孕后的孕前期、孕期的保健指导十分重要,对此浅述如下。
1 孕前期保健
1.1 计划怀孕
1.1.1选择怀孕年龄 24~29岁之间生孩子较好。
1.1.2选择怀孕季节 除深冬和初春感冒等病病毒流行季节以外,任何季节均可怀孕,但最佳怀孕月份为6~8月。
1.2 保持良好心情避免紧张,不要过劳,性生活不可过频,每周一次为好。
1.3 遵医嘱口服斯利安预防新生儿畸形及其他病症。
1.4 忌有害物质忌放射性物质,X线等,忌接触农药,忌烟、酒等。
2 孕早期保健:怀孕三个月内
2.1 孕早期要做到“三早”、“四忌” “三早”:早检查、早诊断、早建卡。已孕妇女生理停经,有早孕反应,立即就诊,早确定诊断,早建围产期保健卡。“四忌”:忌滥用药物,忌到公共场所,忌接触化工原料、农药及有害气体,忌辐射,避免X线及放射性源检查。
2.2 检查 确诊妊娠立即检查一次,以后每月检查一次,B超探测一次胎儿发育是否良好,避免内诊。
2.3 饮食 清淡易消化,荤素搭配,粗细结合,多食含蛋白质多的食物,不喝含酒精及咖啡因的饮料。
2.4 睡眠 要充足,每天保持9h以上。
2.5 其他 保持良好心情,多听优美音乐,为胎儿生长提供良好环境,禁止性生活,防止早产。
3 孕中期保健(3~7个月)
3.1 每月检查一次 B超探测胎儿发育,防止胎儿畸形。
3.2 饮食 适当补充含铁丰富的食物,如动物内脏、肝、血和牛肉等,预防缺铁性贫血,多吃含钙多的食物,如牛奶、豆制品、海带等。
3.3 生活指导 衣着宽松,避免穿紧身衣、牛仔裤、口过紧的丝织袜,不穿高跟鞋,每周至少洗澡一次,保持卫生。
4 孕晚期保健(7~9个月)
4.1 检查指导 怀孕28周(7个月)开始,每2周检查一次;到36周(9个月)每周检查一次,及时发现并纠正胎位不正及其他异常。临近预产期做B超检查一次,了解胎儿宫内情况及胎盘功能。
4.2 饮食指导 最后三个月是胎儿生长发育最快的阶段,孕妇膳食要保持质量,但要适当限制碳水化合物和脂肪的摄入,即减少米面,少吃水果,防止胎儿过大,如果发现下肢浮肿,还应限制盐的摄入,每日4~6g。
4.3 自我监护 孕7个月后,每日早、中、晚各数胎动一次,每次1h,左侧卧位,每小时3~5次,均系正常,过快或过慢均属异常,及时就诊。
4.4 注意事项 运动要适量,不做剧烈运动,禁止性生活,免提重物,以免诱发早产、胎盘早剥、早破水等:或发现头晕、心慌、眼花、浮肿等症状,立即就医。如发现临产先兆,见红、阴道流血、腹憋痛,立即入院。破水者运送途中应保持臀高头低位,防止脐带脱垂。