那么我们该怎样养生呢？现在关于养生的书籍、文章可以说到处都是，有些是很有价值的，但也有很多属于哗众取宠，好看好吃好玩不管用。人们在用各种方法为追求健康、长寿努力着，但很多人走入了误区，其问题在于一味地追求各种各样的特殊方法、各种各样的特殊途径，反而忘掉了用最简便、最有效、最实惠的有着几千年丰富经验的传统的中医理论知识。

养生最基本的原则是“饮食有节、起居有常、不妄劳作”。人生病的原因是“外感七淫，内伤九情”，生病的机理是“气血亏空、寒湿滞重、经络不通”，那么养生的方法就应该针对这些问题提出，我总结了一下，养生应该从四个方面进行：1、补气血；2、通经络；3、祛寒湿；4、调情志。四个方向，一共十二个字，非常好记。

1、“补气血”怎么补？一是充足的睡眠，二是充足的营养。

2、“通经络”怎么通？头常梳，腹常揉，脚常烫，有条件的还可以打太极拳、练五禽戏。

3、“祛寒湿”怎么祛？最简单的方法就是“适当出汗”。

4、“调情志”怎么调？人有七情六欲，喜、怒、哀、思、忧、恐、惊，常常伴随着我们的心情，调情志要做到淡泊名利、与世无争、吃亏是福，具备这样一幅好的心态，人就能够与周围的环境和谐。

通过上述四个方面的养生，就可以达到“气血充足、经络畅通”，所谓正气内存，邪不可干；气盛神足，百病不侵。上述十二个字就是养生的根本，只要长期坚持，就可以身康体健，活过一百岁是必然的结局。

“补气血，通经络，祛寒湿，调情志”，让自已健康起来，说难也难，说简单也简单。处于生病困苦中的人，这些无异为金玉良言。而处于相对健康的人，往往会轻视养生。但是你不养身，身就不养你。毕竟年轻，健康不是永恒的！你怎么对它，它就怎么对你！做到这十二个字吧！健康，不难；养生，不难！