如果您是一个准妈妈，来医院产检和住院待产，听医生和护士交待最多的一句话就是：“左侧卧位，自数胎动！”每次产检，每天面对这样的话，也许您会觉得这样不厌其烦地叮嘱是一句口头禅，甚至会应付了之。可是，在这里，我要告诉您的是：千万莫轻视了这一句话，因为它切实关系着您肚子里宝宝的生命与健康。
怀孕期间最好的睡姿是侧卧，特别是左侧卧位。因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果你向右侧卧，膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应。当然也不能老是保持左侧卧位，累了可以姿势相互交替。在妊娠晚期如果出现腿部水肿或静脉曲张等症状，可以将脚垫高，这样有利于血液的回流。正确的卧姿不但有利于睡眠和健康，还可以用来进行孕期的放松训练，怀孕期间最容易产生的就是沉重感，所以放松很重要，经常练习可以帮助你在分娩时克服紧张和焦虑的情绪，降低体内消耗。
胎儿是一个生命，当他(她)发育到一定的阶段时就会开始活动，医学上称为胎动。胎动有一定的规律，初期较微弱，20周后逐渐增强，28～32周最活跃，最频繁，38周以后胎头进入骨盆，胎动又逐渐减少。
数胎动的方法：一般从怀孕第28周开始数胎动，直至分娩。每天早、中、晚固定一个自己最方便的时间数3次胎动，每次数一个小时。数胎动时可以坐在椅子上，也可以躺在床上，双手轻轻放在腹部，专心体会胎儿的活动，从胎儿开始活动到停止算一次。将3次数的胎动数相加，再乘以4，即为12小时的胎动数。一般来说12小时的胎动数应为20次以上。如果12小时的胎动数少于20次，或者1小时的胎动数少于3次，或者胎儿活动强度有明显改变，变得越来越弱，说明胎儿可能有异常。如果12小时胎动数少于10次，或者1小时内无胎动，说明胎儿在子宫内有可能缺氧，应及时去医院检查。如果胎动突然变得异常频繁超过40次，也应该及时去医院检查。因为在缺氧的最初阶段，胎儿会变得烦躁不安，胎动相反会有所增加。
相信，在您看了以上的解释之后，一定会做一个对宝宝、也对自己负责的好妈妈的。
