一、营养保健
营养素是健康的基础，其来源于饮食，怎样才算健康饮食呢？
1、控制总量：每个人对饮食总量的需求是不同的，但要掌握一个度，即进食后无胀、闷、心慌等不适感觉，暴饮暴食易引发疾病。
2、控制盐的摄入，每天摄入食盐6g，相当于啤酒瓶盖一盖。
3、不吃或少吃动物脂肪（如：猪油、肥肉等），素油每人每天摄入30g。
4、多吃蔬菜，专家建议每人每天吃0.8—1.6斤蔬菜，后者含有多种维生素、微量元素等营养素，同时粗纤维促进肠蠕动，具有通便功能。
5、适量蛋白质：以瘦肉、鱼虾、鸡蛋为主；从营养平衡来说，每天三两就够了，如果有肾脏病变还要适当减少。
二 、运动保健
1、运动形式：太极拳、游泳、步行。
2、运动量：专家建议每次步行40分钟左右，每天1—2次，应长期坚持，运动量要因人而异。
3、运动度：在运动中无心慌、气喘、头晕等不适，运动后感觉舒适，无劳累感。
三、心理保健
1、要有乐观主义精神，积极参加力所能及的社会活动，如走亲访友、旅游览胜等。通过这些活动可以克服老年人的孤独感，无价值感，增添生活乐趣。
2、要坚持有规律的生活和学习，同时要创造一个良好的环境，和睦的家庭生活，友好的邻里关系，可以使老年人的某种心理得到满足，从而感到家庭和社会的温暖，对生活充满信心。
3、要正确对待疾病，老年人由于体弱多病，易引起焦虑烦燥、忧心忡忡等心理反应，加速心理的衰老。因此要正确对待疾病，保持乐观开朗的心态。
四、定期体检
定期体检可掌握身体健康状况，很多慢性疾病都有一个发生、发展的过程，每年一次体检可使疾病得到早发现、早诊断、早治疗。
五、正规治疗 有了疾病要到正规医院在医生的指导下系统治疗。
