冬天最常见的疾病是上呼吸道感染。因为冬天气温变化较大，特别十室内室外德温差很大，易引起呼吸道感染，而引起感染德病原有病毒、细菌、支原体等。传播方式是通过空气中飞沫传染或病人接触，一旦生病不但影响身心健康，也影响工作，故预防为主是防止上呼吸道传染病德方法之一。现介绍我国呼吸病专家钟南山院士向人们推出入冬预防呼吸道感染保健法，具体如下：
几盆水防室干燥，
呼吸温润好睡觉；
热水洗脚稍按摩，
足部保暖很重要；
室内不许吸香烟，
免伤家人呼吸道；
晨起饮水促代谢，
餐前喝水解咽干；
外出前洗凉水脸，
适应气候御寒冷；
归来不完洗净手，
除菌防病把好关；
保健口诀多记住，
健康快乐少烦恼。
